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알배추오리찜 (디디미니)

조리 15분 난이도 EASY 665 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 100 g
  • 다향훈제오리 150 g
  • 알배추 1 회분(10장)
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 레몬즙 15 g
  • 들깨가루 12 g
  • 참치액 4 g
  • 양조간장 13.5 g
영양 요약
탄수화물 9.24 g 6%
단백질 25.53 g 17%
지방 50.8 g 77%
제공량 449.5g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    오리고기는 한입 크기로 썬다

  3. 3

    양파와 대파를 채 썬다

  4. 4

    팬에 오리고기를 넣고 볶는다

  5. 5

    오리고기가 어느 정도 익으면 알배추, 양파, 대파를 넣는다

  6. 6

    간장, 마늘, 후추 등을 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    재료가 모두 익으면 접시에 담아낸다

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