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오이두부비빔밥(알룰로스 제외)

748 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 생 오이 0.5 개
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 햇반발아현미밥 1 인분
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 82.32 g 44%
단백질 36.43 g 19%
지방 30.96 g 37%
제공량 674g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    두부는 끓는 물에 데친 후 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 으깬 두부를 올린다

  5. 5

    양념장(간장, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름, 깨)을 만들어 뿌린다

  6. 6

    전체를 잘 비벼서 완성한다

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