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양배추 계란말이

137 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 압착 올리브유 5 g
  • 순후추 3 g
  • 생 양배추 100 g
  • 프로즌 냉동난백액 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.87 g 28%
단백질 14.04 g 39%
지방 5.32 g 33%
제공량 208g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 곱게 채 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 양배추와 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 달궈진 팬에 재료를 붓는다

  4. 4

    약불에서 천천히 저으며 반을 익힌다

  5. 5

    계란이 굳기 시작하면 돌돌 말아가며 익힌다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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