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キャベツの卵焼き

137 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • エキストラバージンオリーブオイル 5 g
  • ブラックペッパー 3 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 冷凍卵白液 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.87 g 28%
たんぱく質 14.04 g 39%
脂質 5.32 g 33%
提供量 208g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細く千切りにする

  2. 2

    卵を溶き、キャベツと塩、胡椒を加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、熱したフライパンに材料を流し入れる

  4. 4

    弱火でゆっくり混ぜながら半分ほど火を通す

  5. 5

    卵が固まり始めたら、巻きながら焼く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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