목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살 덮밥

난이도 EASY 198 kcal
#닭가슴살 #덮밥 #다이어트 #저지방 #고단백 #간편요리 #한그릇요리 #헬스식단 #식단관리 #도시락
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 물(생수) 5 ml
  • 국산 고춧가루 5 인분
  • 고추장 7.5 테이블스푼
  • 청정원 올리고당 2 g
  • 진간장 2 ml
영양 요약
탄수화물 15.62 g 31%
단백질 30.67 g 61%
지방 1.69 g 8%
제공량 196.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 파프리카를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 닭가슴살과 채소를 올린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘