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포케

조리 10분 난이도 EASY 308 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 50 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 90 g
  • 저칼로리데리야끼소스 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.89 g 46%
단백질 27.39 g 35%
지방 6.83 g 20%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    오이와 아보카도를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    썰어둔 연어와 야채를 밥 위에 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙으로 소스를 만든 뒤 뿌린다

  6. 6

    김, 깨, 날치알 등 토핑을 올린다

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