주주 마녀스프🍅🍅

1,421 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 890 ml
  • 소금 45 g
  • IQF 큐브 닭가슴살 (냉동) 350 g
  • 믹스밀 마녀스프채소 1000 g
  • 생 양배추 300 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 비밀카레 30 g
  • 토마토 퓨레 1360 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 177.72 g 51%
단백질 126.63 g 37%
지방 18.36 g 12%
제공량 3985g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 양파, 당근, 샐러리, 마늘을 손질한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  3. 3

    당근과 샐러리를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토를 추가하고 끓인다

  5. 5

    물과 허브(바질, 오레가노 등)를 넣고 15분간 끓인다

  6. 6

    재료가 익으면 핸드블렌더로 곱게 간다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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