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ジュジュの魔女スープ🍅🍅

1,421 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 890 ml
  • 塩 45 g
  • IQFキューブ鶏むね肉（冷凍） 350 g
  • ミックスミール 魔女スープ野菜 1000 g
  • 生キャベツ 300 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 秘密カレー 30 g
  • トマトピューレ 1360 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 177.72 g 51%
たんぱく質 126.63 g 37%
脂質 18.36 g 12%
提供量 3985g
調理手順
  1. 1

    トマト、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくを下ごしらえします

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒めます

  3. 3

    にんじんとセロリを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    トマトを追加して煮込みます

  5. 5

    水とハーブ（バジル、オレガノなど）を加え、15分ほど煮ます

  6. 6

    材料がやわらかくなったらハンドブレンダーでなめらかにします

  7. 7

    塩、こしょうで味を調えます

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