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토마토야채스프

453 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수비드 닭가슴살 바질&올리브 150 g
  • 생 돼지목전지(돼지목심) 40 g
  • 생 당근 50 g
  • 물(생수) 1 잔
  • 생 양배추 160 g
  • 양상추 80 g
  • 양파 35 g
  • 홀토마토 400 g
양념/소스
  • 쉐프의 치킨스톡 5 g
  • 소금 3 g
영양 요약
탄수화물 43.45 g 37%
단백질 47.36 g 40%
지방 11.99 g 23%
제공량 1123g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 야채를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  3. 3

    나머지 야채와 토마토를 넣고 함께 더 볶는다

  4. 4

    물과 소금을 넣고 중약불에서 20분간 끓인다

  5. 5

    기호에 따라 후추로 간한다

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