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밤호박샐러드

196 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아오리사과 50 g
  • 밤호박 150 g
양념/소스
  • 저당 마요네즈 5 g
  • 알룰로스 5 g
  • 저칼로리 머스타드소스 5 g
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 42.25 g 79%
단백질 3.46 g 6%
지방 3.52 g 15%
제공량 215.5g
조리 순서
  1. 1

    밤호박을 깨끗이 씻어 껍질과 씨를 제거한다

  2. 2

    밤호박을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    찜기에 밤호박을 올려 15분간 찐다

  4. 4

    찐 밤호박을 볼에 담고 으깬다

  5. 5

    삶은 달걀을 잘게 다진다

  6. 6

    오이, 양파를 잘게 썬다

  7. 7

    볼에 으깬 밤호박, 달걀, 오이, 양파, 마요네즈, 소금을 넣고 골고루 섞는다

  8. 8

    완성된 샐러드를 접시에 담아낸다

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