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양배추 또띠아

293 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 0.5 회분(주먹한줌)
  • 생 양배추 1 인분
  • 통밀 또띠야 40 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.25 g 36%
단백질 17.39 g 23%
지방 13.89 g 41%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 씻어 넓게 펼친다

  2. 2

    닭가슴살을 익혀 잘게 찢는다

  3. 3

    당근과 파프리카를 채썬다

  4. 4

    양배추 위에 준비한 재료를 올린다

  5. 5

    소스를 뿌려 또띠아처럼 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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