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새송이 닭가슴살 알리오올리오

난이도 EASY 570 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 새송이버섯 2 개
  • 크러쉬드레드페퍼 5 g
  • 생마늘 15 g
  • 스파게티 (디벨라) 50 g
  • 올리오 엑스트라 버진 디 올리바 20 ml
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
  • 참치액 10 g
영양 요약
탄수화물 59.98 g 40%
단백질 38.73 g 26%
지방 22.3 g 34%
제공량 510g
조리 순서
  1. 1

    새송이버섯과 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    마늘은 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 중약불에 볶는다

  4. 4

    마늘향이 올라오면 닭가슴살을 넣어 익힌다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 새송이버섯과 소금을 넣고 볶는다

  6. 6

    파슬리와 후추를 넣고 한 번 더 볶아 완성한다

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