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포케

620 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연어 60 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 비건 (곡물밥) POKE 315 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.49 g 45%
단백질 47.45 g 30%
지방 17.46 g 25%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 양파 등 재료를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    드레싱을 재료 위에 뿌린다

  6. 6

    깨와 김, 고추냉이 등 토핑을 얹는다

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