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ポケ

620 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サーモン 60 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • ヴィーガン（雑穀ご飯）ポケ 315 g
  • 低カロリースイートチリソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.49 g 45%
たんぱく質 47.45 g 30%
脂質 17.46 g 25%
提供量 515g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドを一口大にカットする

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、玉ねぎなどの具材を乗せる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングを具材の上にかける

  6. 6

    ごま、海苔、わさびなどのトッピングを加える

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