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오리 닭가슴살 오두비

1,031 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 오리고기 180 g
  • 두부 300 g
  • 생 오이 320 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.04 g 10%
단백질 65.89 g 25%
지방 76 g 65%
제공량 894g
조리 순서
  1. 1

    오리 가슴살과 닭 가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카, 브로콜리 등 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 오리 가슴살을 먼저 볶는다

  4. 4

    오리 가슴살 겉면이 익으면 닭 가슴살을 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    야채를 넣어서 센 불에 빠르게 볶는다

  6. 6

    소금, 후추, 허브 등으로 간을 맞춘다

  7. 7

    재료가 모두 익으면 접시에 담아 낸다

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