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밥짬

김치+참치+치즈 섞고 굽기

조리 10분 난이도 EASY 445 kcal
#저칼로리 #저탄수 #고단백 #다이어트
밥짬 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 모차렐라 치즈 100 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 배추김치 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.41 g 6%
단백질 50.72 g 47%
지방 22.09 g 47%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    곤약밥을 추가해 전체를 골고루 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 밥짬을 그릇에 담는다

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