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포케

조리 10분 난이도 EASY 620 kcal
#포케 #하와이안 포케 #연어포케 #참치포케 #샐러드볼 #건강식 #다이어트 #간단요리 #생선덮밥 #아보카도볼
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 닭가슴살 (메인 토핑) 70 g
  • 메밀면 POKE (베이스) 340 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.73 g 43%
단백질 54.11 g 34%
지방 16.3 g 23%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  2. 2

    생연어와 참치를 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    아보카도, 오이, 양파 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕으로 소스를 만든다

  5. 5

    밥 위에 생선과 채소, 김, 해조류 등을 올린다

  6. 6

    소스를 뿌리고 참깨나 마요네즈를 토핑한다

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