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닭가슴살 김밥130(66)

조리 15분 난이도 EASY 484 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 66 g
  • 데친 양배추 1 인분
  • 흰쌀밥 130 g
  • 구이김밥용김 2 g
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 저당 돈까스소스 10 g
영양 요약
탄수화물 55.9 g 47%
단백질 27.95 g 23%
지방 15.8 g 30%
제공량 348g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    당근과 오이를 채썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 지단을 부친다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 편다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살, 당근, 오이, 달걀지단을 올린다

  6. 6

    김밥을 단단하게 말아 썬다

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