목록으로 가기
KR EN JP

두부유부초밥

조리 10분 난이도 EASY 397 kcal
#두부유부초밥 #유부초밥 #초밥 #두부요리 #초간단요리 #다이어트음식 #간단점심 #베지테리안 #초밥레시피 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 크고 단단한 두부 100 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 50% 당을 낮춘 유부초밥 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.45 g 49%
단백질 18.52 g 18%
지방 14.98 g 33%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    밥에 식초, 설탕, 소금을 넣고 골고루 섞는다

  2. 2

    두부를 키친타월에 감싸 물기를 제거한 뒤 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 두부와 소금 약간을 넣고 수분을 날려가며 볶는다

  4. 4

    볶은 두부를 밥과 섞는다

  5. 5

    유부는 끓는 물에 데친 후 물기를 꼭 짠다

  6. 6

    밥과 두부를 섞은 소를 적당량 덜어 유부 주머니에 채운다

  7. 7

    모양을 잡아 그릇에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘