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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 386 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 오뚜기 옛날참기름 2.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.85 g 51%
단백질 30.38 g 30%
지방 8.42 g 19%
제공량 417.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 투명해지면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추참치를 올려 완성한다

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