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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 386 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • オットゥギ昔ながらのごま油 2.5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • カプンハンキ100%玄米ご飯 130 g
  • ドンウォンツナ（ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.85 g 51%
たんぱく質 30.38 g 30%
脂質 8.42 g 19%
提供量 417.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ツナの油をざるで切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツが透明になったらツナを加え、一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて完成

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