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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 360 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 프리미엄 굴소스 5 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.25 g 53%
단백질 29.88 g 33%
지방 6.12 g 15%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추참치를 올린다

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