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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 360 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • プレミアムオイスターソース 5 g
  • かっぷらんき 100％玄米ご飯 130 g
  • ドンウォンツナ（ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.25 g 53%
たんぱく質 29.88 g 33%
脂質 6.12 g 15%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすいサイズに切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら、ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    しょうゆとこしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナを乗せる

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