목심 콩나물 불고기

조리 40분 난이도 NORMAL 2,190 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청경채 200 g
  • 청양고추 50 g
  • 대파 60 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 콩나물 340 g
  • 양파 300 g
  • 돼지고기 목심 675 g
양념/소스
  • 다진 마늘 30 g
  • 햇살 담은 진간장 50 g
  • 알룰로스 30 g
  • 현미 고추장 60 g
  • 고춧가루 45 g
영양 요약
탄수화물 142.12 g 24%
단백질 153.82 g 26%
지방 128.19 g 49%
제공량 1940g
조리 순서
  1. 1

    목심을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    콩나물은 깨끗이 씻어 준비한다

  3. 3

    양파와 대파를 채 썬다

  4. 4

    볼에 간장, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름, 후추로 양념장을 만든다

  5. 5

    목심에 양념장을 넣어 버무린다

  6. 6

    팬에 목심을 볶다가 반 정도 익으면 콩나물, 채소를 넣는다

  7. 7

    모든 재료가 익을 때까지 센 불에 볶는다

  8. 8

    취향에 따라 참기름과 깨를 뿌려 마무리한다

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