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251101양찌볶음밥-민

1,746 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 52 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 400 g
  • 생 양배추 600 g
  • 잡곡밥 696 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 22 g
  • 간장 12 g
영양 요약
탄수화물 277.44 g 61%
단백질 147.64 g 33%
지방 12.89 g 6%
제공량 1782g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    칼리플라워 라이스를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    접시에 담아 낸다

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