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251101ヤンチチャーハン-ミン

1,746 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 52 g
  • Suzie's グリルチキンブレスト 400 g
  • 生キャベツ 600 g
  • 雑穀ご飯 696 g
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 22 g
  • 醤油 12 g
栄養サマリー
炭水化物 277.44 g 61%
たんぱく質 147.64 g 33%
脂質 12.89 g 6%
提供量 1782g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をさいの目に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    カリフラワーライスを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩、コショウで味を調える

  7. 7

    お皿に盛り付ける

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