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닭가슴살토마토냉파스타!!

조리 30분 난이도 NORMAL 472 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 0.6 회분(주먹한줌)
  • 파스타면 40 g
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 하얀설탕 5 g
  • 사과 식초 20 ml
  • 양조간장 10 g
  • 구운 양파 0.3 회분(익혀서1컵)
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 양배추 1 인분
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.01 g 42%
단백질 46.54 g 39%
지방 10.46 g 20%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 끓는 물에 삶아 익힌 후 결대로 찢는다

  2. 2

    방울토마토를 반으로 자른다

  3. 3

    적양파는 얇게 채썬다

  4. 4

    파스타면을 삶아 냉수에 헹궈 물기를 뺀다

  5. 5

    그릇에 파스타면, 닭가슴살, 방울토마토, 적양파를 담는다

  6. 6

    올리브유, 발사믹 식초, 소금, 후추를 뿌려 버무린다

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