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鶏胸肉トマト冷製パスタ!!

調理 30分 難易度 NORMAL 472 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 0.6 会分(握り拳一つ分)
  • パスタ麺 40 g
  • 粒マスタード 10 g
  • 白砂糖 5 g
  • リンゴ酢 20 ml
  • 醤油 10 g
  • 焼き玉ねぎ 0.3 会分(加熱して1カップ)
  • 焼き鶏胸肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • 生キャベツ 1 人分
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.01 g 42%
たんぱく質 46.54 g 39%
脂質 10.46 g 20%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を沸騰したお湯で茹でて火を通し、繊維に沿って裂きます。

  2. 2

    ミニトマトを半分に切ります。

  3. 3

    レッドオニオンは薄くスライスします。

  4. 4

    パスタ麺を茹でて冷水で洗い、水気を切ります。

  5. 5

    器にパスタ麺、鶏胸肉、ミニトマト、レッドオニオンを盛り付けます。

  6. 6

    オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、胡椒をかけて混ぜ合わせます。

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