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오버나이트오트밀(건망고)

조리 5분 난이도 EASY 374 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 건망고 20 g
  • 풀무원 요거트 하루 설탕무첨가 플레인 100 g
  • 치아시드 20 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.63 g 53%
단백질 12.41 g 16%
지방 10.78 g 31%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유에 넣어 잘 섞는다

  2. 2

    요구르트와 치아씨드를 추가해 섞는다

  3. 3

    건망고를 작게 썰어 넣는다

  4. 4

    용기에 담아 뚜껑을 덮고 냉장고에 하룻밤 둔다

  5. 5

    하룻밤 지난 뒤 먹기 전에 잘 섞는다

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