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オーバーナイトオーツ（ドライマンゴー）

調理 5分 難易度 EASY 374 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドライマンゴー 20 g
  • プルムウォン ヨーグルト ハル 砂糖無添加 プレーン 100 g
  • チアシード 20 g
  • オーツ麦（オートミール） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.63 g 53%
たんぱく質 12.41 g 16%
脂質 10.78 g 31%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を牛乳に入れてよく混ぜる

  2. 2

    ヨーグルトとチアシードを加えて混ぜる

  3. 3

    ドライマンゴーを小さく切って入れる

  4. 4

    容器に入れ、蓋をして冷蔵庫で一晩おく

  5. 5

    翌朝、食べる前によく混ぜる

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