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야끼소바파스타(+새우100g)

건파스타면 삶고, 양배추, 대파, 다진마늘을 볶고, 굴소스,저당케찹,알룰로스,진간장으로 조미, 면수와 면 가져와 볶기. 단백질자유

조리 60분 난이도 HARD 494 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 새우 100 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 대파 30 g
  • 생 양배추 150 g
  • 파스타면 80 g
양념/소스
  • 굴소스 20 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 진간장 40 ml
  • 알룰로스 액상 20 ml
영양 요약
탄수화물 99.08 g 69%
단백질 39.2 g 27%
지방 2.74 g 4%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    양파, 파프리카, 양배추를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 먼저 볶는다

  4. 4

    채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    삶은 저당 파스타면을 넣고 소스를 넣어 볶는다

  6. 6

    간을 보고 접시에 담아 완성한다

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