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주주 마녀스프 버전2🍅

2,166 kcal
#비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 12 회분(1/3작은술)
  • 비밀카레 약간매운맛 10 g
  • 치킨스톡 100 g
  • 토마토 퓨레 1360 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 다진 마늘 60 g
  • 올리브오일 4 스푼
  • IQF 무항생제 닭가슴살 550 g
  • 바로 끓여 먹는 마녀스프용 채소 1000 g
  • 생 양배추 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 239.3 g 44%
단백질 192.94 g 35%
지방 51.96 g 21%
제공량 3732g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리를 잘게 썬다

  2. 2

    토마토를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 셀러리를 볶는다

  4. 4

    토마토와 물, 소금을 넣고 끓인다

  5. 5

    삶은 병아리콩과 두부를 넣는다

  6. 6

    약불로 15분 더 끓인다

  7. 7

    후추로 간을 하고 완성한다

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