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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#고단백 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 75.71 g 73%
단백질 13.5 g 13%
지방 6.44 g 14%
제공량 382g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 재료들과 에다마메, 김, 무순을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 뿌린다

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