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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#高タンパク #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒胡椒 1 g
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ソジュンハンウリ米玄米ご飯 210 g
  • 低カロリースイートチリソース 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75.71 g 73%
たんぱく質 13.5 g 13%
脂質 6.44 g 14%
提供量 382g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを薄切りにします

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    ご飯の上に下ごしらえした具材と枝豆、海苔、かいわれ大根をのせます

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります

  6. 6

    ソースを具材の上にかけます

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