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포케

조리 10분 난이도 EASY 499 kcal
#포케 #poke #하와이안푸드 #연어덮밥 #아보카도요리 #간단한요리 #건강식 #다이어트 #샐러드덮밥 #싱싱한음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 69.82 g 56%
단백질 36.25 g 29%
지방 7.84 g 14%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  2. 2

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    오이, 양파, 당근 등 채소를 얇게 썬다

  4. 4

    간장, 참기름, 식초, 설탕, 와사비를 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    밥 위에 연어, 아보카도, 채소를 올린다

  6. 6

    준비한 소스를 뿌린다

  7. 7

    참깨와 김가루를 뿌려 마무리한다

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