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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 大切なお米玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.82 g 56%
たんぱく質 36.25 g 29%
脂質 7.84 g 14%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して器に盛る

  2. 2

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    きゅうり、玉ねぎ、人参などの野菜を薄切りにする

  4. 4

    醤油、ごま油、酢、砂糖、わさびを混ぜてソースを作る

  5. 5

    ご飯の上にサーモン、アボカド、野菜をのせる

  6. 6

    準備したソースをかける

  7. 7

    仕上げに白ごまや韓国海苔をふりかける

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