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포케

조리 10분 난이도 EASY 502 kcal
#저당 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 90 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 210 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.11 g 60%
단백질 34.32 g 27%
지방 7.45 g 13%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    생선을 깍둑썰기 한다

  2. 2

    양파와 오이 등을 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 준비한 재료와 간장, 참기름, 식초, 고추냉이 등을 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 양념한 재료를 올린다

  5. 5

    아보카도, 김 등 토핑을 올려 완성한다

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