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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 502 kcal
#低糖質 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 90 g
  • 大切な国産玄米ご飯 210 g
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.11 g 60%
たんぱく質 34.32 g 27%
脂質 7.45 g 13%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    魚を角切りにする

  2. 2

    玉ねぎやきゅうりなどを細かく刻む

  3. 3

    ボウルに用意した材料と醤油、ごま油、酢、わさびなどを入れて混ぜる

  4. 4

    ご飯の上に味付けした材料をのせる

  5. 5

    アボカドや海苔などのトッピングをのせて完成

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