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포케

조리 10분 난이도 EASY 241 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 50 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 105 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.24 g 68%
단백질 16.16 g 25%
지방 1.92 g 7%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    생연어와 참치를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 생선과 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙, 와사비로 소스를 만들어 곁들인다

  6. 6

    김, 깨를 뿌려 마무리한다

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