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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 241 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 50 g
  • 貴重な国産玄米ごはん 105 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.24 g 68%
たんぱく質 16.16 g 25%
脂質 1.92 g 7%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    生のサーモンとマグロを一口大にカットする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、にんじんを薄切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に下ごしらえした魚と野菜をのせる

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、レモン汁、わさびでソースを作り添える

  6. 6

    のりとごまをふりかけて仕上げる

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