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두부 유부초밥

175 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유부 41.7 g
  • 생 당근 20 g
  • 생 오이 29.9 g
  • 두부 79.7 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.17 g 36%
단백질 12.36 g 28%
지방 7.11 g 36%
제공량 171.3g
조리 순서
  1. 1

    두부와 유부를 준비해 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 으깬 후 팬에 기름을 두르고 수분이 날아갈 때까지 볶는다

  3. 3

    볶은 두부에 소금, 식초, 설탕을 넣어 간을 맞춘다

  4. 4

    유부는 봉투를 벌려 준비한다

  5. 5

    간을 한 두부를 유부에 알맞게 채워 넣는다

  6. 6

    완성된 유부초밥을 접시에 담아낸다

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