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김치참치볶음밥🐟

542 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 4 인분
  • 동원 참치캔 100 g
  • 렌틸콩현미밥 95 g
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
  • 고맙다 저당 불닭 오리지널 소스 적당히
  • 저당 굴소스 적당히
영양 요약
탄수화물 57.59 g 40%
단백질 34.8 g 24%
지방 23.29 g 36%
제공량 521g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    김치를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 낸다

  4. 4

    양파와 김치를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 기름을 빼고 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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