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두부요거트티라미수

214 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 위트빅스 1개 8 g
  • 허쉬 무가당 코코아 파우더 12 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 두유그릭요거트 0.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.01 g 52%
단백질 19.35 g 28%
지방 6.11 g 20%
제공량 167g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 감싸서 물기를 제거한다

  2. 2

    믹서기에 두부, 플레인 요거트, 단맛내는 재료를 넣고 곱게 간다

  3. 3

    에스프레소나 진한 커피를 준비한다

  4. 4

    카스텔라 또는 오트밀을 커피에 적신다

  5. 5

    컵에 커피 적신 카스텔라를 깔고, 두부요거트 크림을 올린다

  6. 6

    코코아가루를 체에 내려 마무리한다

  7. 7

    냉장고에 1시간 정도 두었다가 차게 먹는다

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