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양배추 계란말이

207 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 두부 125 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 1.5 ml
  • 고춧가루 0.6 스푼
  • 양조식초 0.5 ml
  • 양조간장 7.2 g
영양 요약
탄수화물 12.11 g 23%
단백질 26.47 g 50%
지방 6.3 g 27%
제공량 254.8g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 채 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 소금으로 간을 한다

  3. 3

    풀어 둔 계란에 양배추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    달군 팬에 식용유를 두르고 반죽을 붓는다

  5. 5

    약한 불에서 계란이 반쯤 익으면 돌돌 말아준다

  6. 6

    속까지 익을 때까지 굴려가며 굽는다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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