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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#포케 #Poke #하와이안음식 #연어덮밥 #아보카도 #건강식 #샐러드볼 #밥요리 #간편식 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 140 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 105 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.24 g 42%
단백질 42.76 g 43%
지방 6.9 g 15%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  2. 2

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    오이, 적양파 등 야채를 얇게 썬다

  4. 4

    연어에 간장, 참기름, 레몬즙을 넣어 가볍게 버무린다

  5. 5

    밥 위에 연어, 아보카도, 야채를 올린다

  6. 6

    김, 마요네즈, 깨 등 토핑을 올린다

  7. 7

    원하는 소스를 뿌려 완성한다

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