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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #Poke #ハワイアン料理 #サーモン丼 #アボカド #健康食 #サラダボウル #ご飯料理 #簡単料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 140 g
  • 貴重な国産玄米ご飯 105 g
  • 低カロリースイートチリソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.24 g 42%
たんぱく質 42.76 g 43%
脂質 6.9 g 15%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して器に盛る

  2. 2

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    きゅうりや赤玉ねぎなどの野菜を薄切りにする

  4. 4

    サーモンに醤油、ごま油、レモン汁を加えて軽く和える

  5. 5

    ご飯の上にサーモン、アボカド、野菜をのせる

  6. 6

    海苔、マヨネーズ、ごまなどのトッピングをのせる

  7. 7

    お好みのソースをかけて完成

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