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콩나물왕뚜껑

난이도 EASY 757 kcal
#저칼로리 #다이어트 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 왕뚜껑스프 30 g
  • 바른어묵 85% 갈치사각 180 g
  • 바른어묵 85% 실꼬리돔사각 180 g
  • 콩나물 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 87.65 g 44%
단백질 54.55 g 27%
지방 25.8 g 29%
제공량 890g
조리 순서
  1. 1

    콩나물은 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    멸치와 다시마로 육수를 끓인다

  3. 3

    육수에 콩나물을 넣고 5분간 끓인다

  4. 4

    두부와 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  5. 5

    콩나물이 익으면 두부와 대파를 넣는다

  6. 6

    고추가루, 다진 마늘, 국간장으로 간을 맞춘다

  7. 7

    한 번 더 끓인 후 그릇에 담아낸다

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