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마녀스프11/10

난이도 NORMAL 1,274 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 172 g
  • 애스비 골든카레 매운맛 33 g
  • 토마토홀 400 g
  • 홈플러스 베이크드빈스 420 g
  • 부추 55 g
  • 배추 255 g
  • 양송이버섯 92 g
  • 양파 110 g
  • 완두콩 60 g
  • 냉동베이비콘컷 121 g
  • 닭안심살 175 g
  • 찐감자 110 g
  • 고르곤졸라 피칸테 12 g
  • 스모크드 치즈 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 182.43 g 58%
단백질 86.21 g 27%
지방 21.13 g 15%
제공량 2025g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 당근, 양파, 토마토, 샐러리 등 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 마늘을 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 모두 넣고 충분히 볶아준다

  4. 4

    물과 토마토소스를 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추, 허브 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    채소가 익을 때까지 끓인다

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