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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 430 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 고소함 가득 참기름 5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.9 g 43%
단백질 21.6 g 20%
지방 18.2 g 37%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    참치캔을 열고 기름을 빼준다

  2. 2

    볼에 참치와 마요네즈, 다진 양파, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 참치마요를 올린다

  4. 4

    김가루와 파슬리를 뿌려 완성한다

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