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양배추참치볶음

조리 5분 난이도 EASY 529 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 참치캔 120 g
  • 대파슬라이스 20 g
  • 생 양배추 3.5 인분
양념/소스
  • 파미고 엑스트라 버진 올리브 오일 5 ml
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 26.93 g 21%
단백질 57.13 g 44%
지방 19.98 g 35%
제공량 590g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채썬다

  2. 2

    당근과 양파도 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 당근과 양배추를 넣어 볶는다

  5. 5

    야채가 숨이 죽으면 참치를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    재료가 모두 익으면 불을 끄고 참기름을 두른다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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